محاضرة مشروبات الطاقة وآثارها السلبية على الجسم

أقيمت ندوة لطلبة أكاديمية سعد العبدالله للعلوم الأمنية بعنوان مشروبات الطاقة وآثارها السلبية على الجسم وقد قام الدكتور حسين عبدالرضا أخصائي تغذية علاجية بمركز فوزية سلطان للتأهيل الصحي بإلقائها وقد ذكر فيها سلبيات المشروبات لتوعية الطلاب بمخاطرها العامة على الجسم وكانت كالتالي :

سلبيات مشروبات الطاقة :

1- الزيادة في استهلاكه تصل إلى الإدمان أو تعويد الجسم بوجود مادة الكافيين فيحدث ارتفاع ضغط الدم وعند عدم تناولها يشعر الشخص بالهبوط ولكن الأصح هو تعويد الجسم على أن يتم الضغط مرتفع .

2- من الآثار الأخرى الجفاف وطرد السوائل من الجسم وهناك حالات بين الصداع المزمن والأرق واضطرابات النوم .

3- بعض الدراسات أشارت إلى أن الكافيين تأثير سلبي على وظائف الجهاز الدوري والهضمي والكلى لذلك وضعت بعض الدول الصناعية تشريعات تلزم المنتجين بوضع تحذير على غلاف العبوة بخصوص الآثار السلبية على الصحة العامة للجسم .

4- هناك آثار سلبية على الجانب النفسي والسلوكي ووجود ارتباط وثيق بين استهلاك مشروب الطاقة وظهور مشاكل سلوكية عند الطلاب الجامعيين حيث أوضحت النتائج أن زيادة الاستهلاك ترافق مع التدخين وزيادة اللجوء للعنف الجسدي .

5- عند ارتفاع الحاد لنبضات وضربات القلب يحدث عدم توازن للتركيز الذهبي ، ويؤثر سلبا على التصويب أثناء التمرينات الميدانية وكذلك الدروس .

التوصيات الصحية لهذا المشروب :

- تجنب تناول المشروب قبل التمرين أو أثناء التمرين أو بعد التمرين مباشرة ( فقد توقف عضلة القلب فجأة ) .

2- يجب عدم تناولها لمن لديهم أمراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم .

3- ينصح بعدم تناولها قبل النوم لأنها تؤثر على النوم وتسبب أرق وزيادة بدقات القلب .

4- مادة الكافيين تؤثر سلبا على الحوامل والمراهقين ولمن لديهم حساسية من الكافيين .

5- الارتواء بمشروبات الطاقة تزيد من شدة الجفاف .

6- في حالة تم شربها يجب زيادة كميات شرب الماء إلى أكثر من 2 لتر يوميا .

الخلاصة :

إذا أردنا زيادة التركيز فعلينا بالنوم الجيد فهو سبب التركيز ويعمل على إراحة الأعصاب والمخ وتصفية الذهن .